Kenapa Pemanasan Itu Penting Sebelum Berolahraga

Pemanasan adalah langkah awal yang sangat penting sebelum melakukan aktivitas fisik. Saat tubuh dipanaskan, otot menjadi lebih fleksibel dan aliran darah meningkat. Hal ini membantu mengurangi risiko cedera seperti keseleo atau otot tegang. Dengan pemanasan, tubuh siap menerima beban latihan sehingga kinerja fisik lebih optimal.

Selain itu, pemanasan juga membantu melancarkan pernapasan dan sirkulasi darah. Organ-organ tubuh mendapatkan oksigen lebih baik, sehingga energi tubuh meningkat. Persiapan ini membuat latihan lebih nyaman dan efisien karena tubuh telah siap bergerak.

Pemanasan tidak hanya bermanfaat untuk otot, tetapi juga persendian. Sendi menjadi lebih lentur dan fleksibel, mengurangi kemungkinan cedera pada persendian. Dengan rutin melakukan pemanasan, tubuh akan lebih siap dan aman saat melakukan olahraga apapun.